实际耗费是多少热量，跟登山的速率及山的高宽比有关系。一般的旅游景区山坡地，依照4千米/钟头的速率，一小时大约能耗费500卡上下。换句话说登山两小时能耗费1000卡。这热量大约等于一个100克的月饼的热量。