1、通过改善饮食、坚持运动、劳逸结合可以预防高血压。

2、高糖、高盐的饮食习惯会增加高血压的风险，因此在平时的饮食中，应该多以清淡为主。

3、运动可以减少得高血压的风险。

4、压力大也容易导致身体处于亚健康状态，长期下来可能会让身体陈胜高血压在内的多种不良病症，因此在平时应该及时调整心情，保持积极乐观的心态。