四十岁心跳应该是60-100次/分，如果运动量大的人，心率小于60次但不低于55次，考虑也是正常的。适当增加运动，以有氧运动为主，如快走、慢跑，可以锻炼心肺功能，有助于降低心率。同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃口味较辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。