怀孕初期，很多孕妈咪出现食欲不振、嘴巴没味道的症状，这主要与妊娠反应有关，孕妇可以通过饮食调节来改善，以满足胎儿的营养需求，可以吃的食物有：

1葡萄干每次吃葡萄干15-30粒，一天两次，孕妇也可饮用葡萄汁。有健胃补气、增进食欲的作用。

2番茄汁取一些新鲜番茄，洗干净，用滚开水冲泡后，去掉皮、籽，然后捣烂挤汁。每日饮用100毫升，最好不放糖，一天2-3次，有生津止渴、开胃消食作用。适用于厌食、嘴巴没味。

3杨梅杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。