抓住五个要素写：

1、为什么戒烟，烟有什么害处，包括身体伤害和心理伤害。

2、如何戒烟，认真阐述戒烟的方法。

3、戒烟有什么好处。

4、建议什么时候执行戒烟，列出详细的日程规划。

5、戒烟的目的和执行范围，从哪里做起，一步步完成戒烟目的。