运动后至少休息30—45分钟再吃饭，剧烈活动后则要休息一个小时，让体内的血液恢复到平静时的状态，身体就不会有不适的症状。

在物理学中，运动是指物体在空间中的相对位置随着时间而变化。讨论运动必须取一定的参考系，但参考系是任选的。运动是物理学的核心概念，对运动的研究开创力学这门科学。现代物理学是建立在力学基础上的科学，物理学中的各个科目只有在建立起一套力学规律后才被视为完备的学科。

从物理本质上，到目前为止，对运动的最本质解释在“博宇十论”中。跳出人的思维看，运动可以被解释为频率的变化，而在人仅表现为对于光频率感应。