缩阴杠铃不可放一天，每一次时间控制在30分钟左右，一般一周进行三次会比较合适。使用这种产品的时候，一定要注意保证产品干净清洁，同时也要严格要求自己，尽量选择纯棉内裤，并且每天更换一次，这样才能减少一些细菌以及有毒物质对于身体的伤害。