跑完马拉松后恢复的方法有:恢复性慢跑或慢走,检查伤势,做拉伸运动,冰敷、冷水浴/热水浴、按摩,补充营养,休息,适量运动。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。