一看手机与犯困没有任何关系，是由于别的原因引起的，也可能是晚上睡眠质量不好导致的犯困，睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

长时间看手机注意事项：

1、颈椎病很多人在玩手机时，姿势处于低头弯曲的状态，这样对于颈椎的影响是很大的，长时间的话会出现颈椎病。建议玩手机要用正确的姿势，也可以尽量少玩手机，或者在玩手机后多动一下脖子。

2、腱鞘炎，手指没有过多的活动，长时间就会有腱鞘炎的可能。为了防止该疾病的发生，所以建议少玩手机多看书。

3、近视，手机辐射对于人的眼睛是有伤害的，太沉迷于玩手机导致眼睛疲劳，过度使用眼睛就会出现近视。

4、失眠，睡觉之前都喜欢玩一会手机，精神状态会处于兴奋的状态，导致精神兴奋而出现失眠的情况，因此在睡觉之前尽量不要玩手机，可以听一下音乐或看一下书然后睡觉。