生活饮食不规律会导致发胖，饮食不规律会造成人体脂肪贮备工作能力升高。说得通俗一点，饥一顿饱一顿会让生物钟紊乱，胃肠长期处在时饱时饿的情况，身体的新陈代谢就出问题。人体不清楚何时才有吃的，随后进到一种节约动能的情况，把吃进来的东西保存起来，造成人体吃一点点也非常容易沉积人体脂肪。

饮食不规律，肠胃的消化不良，会使得体内的垃圾无法及时排除体外，如果发生便秘的情况，则更容易是的垃圾中的毒素反被身体吸收。身体无法排毒，就会引起皮肤病，如长痘痘、皮肤有暗疮、甚至是痔疮。