秋干气燥多喝白开水、豆浆、绿茶等可以有效的清热去火、缓解上火症状。体内水分不足会容易上火，多喝白开水可以缓解血液黏稠、上火等疾病。秋季多补充豆制品，可以有效滋阴去火，缓解上火症状，豆浆性平味甘，具有健脾宽中、补虚润燥、清肺化痰等功效，既能起到滋补的作用，还不至于引发上火，是一年四季都非常适合补充营养的食品。绿茶中保留的天然物质成分，有防衰老、防癌、防辐射、抗癌、杀菌、消炎等效果，还有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人。