午餐适合摄入600大卡的热量，三餐总热量大约是大约1500大卡（千卡），而午餐占40％，所以需要摄入1500*40%=600大卡的热量。

一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。所以