怎么放松肌肉(下肢肌肉紧绷双下)

   发布日期:2024-12-23 10:44:46     手机:https://m.qqhuangye.com/wenda/tag/474352.html     违规举报

怎么放松肌肉

可通过充分的卧床休息,避免反复活动,造成下肢肌肉持续收缩,通过抬高双下肢促进下肢血液回流,可减轻大量的血液淤积在下肢,而引起肌肉紧绷的症状。对于不能够卧床休息的患者,可以通过双下肢穿弹力袜,也可起到促进下肢血液回流,放松肌肉的效果。

双下肢热水浸泡,可以起到促进下肢乳酸等代谢废物吸收,改善血液循环,减轻肌肉紧绷、酸胀的症状。

双下肢穴位按摩、推拿、针灸,尤其刺激下肢足三里穴位,可起到减轻患者疲劳,恢复机体元气从而缓解肌肉紧绷的症状。

 
 
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