呼啦圈可以练马甲线的。呼啦圈充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。转呼啦圈主要靠腰部用力，在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），如果呼啦圈重量太大可能会伤及脏腑。有腰肌劳损者、脊椎有伤者。骨质疏松患者以及老年人，更是不适宜做这个运动。所以想练马甲线，还是建议做仰卧起坐。