俯卧撑支架有以下用处：

1、它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激；

2、它采取的是抓的方式进行锻炼的，平时做的俯卧撑是用手掌撑的，反作用力就集中到肘关节，用手抓的时候，作用力集中到手腕了，能起到锻炼腕力的作用。