1、平时可以多吃些温热性质驱寒的食物，如生姜红糖水或者小米南瓜粥。

2、在饮食方面，不要吃生冷性质的食物，包括日常生活中常见的冷饮、雪糕，还有在喝水的时候尽量多喝些热水，而不是喝凉水。

3、还有平日在生活方面要多穿衣服，每天尽量都要适当的锻炼。

4、采用中医拔火罐的方式，可以温通经脉、散寒祛痛的。

5、可以多晒太阳，尤其经常晒后背部对驱寒很有好处。